Arquivo por tag: dicas

set 29

Evite as sete lesões mais comuns em corredores

Cada vez mais pessoas aderem à corrida como primeiro passo para perder peso e ter uma vida mais saudável. “Esse esporte é bastante acessível, já que não precisa de muitos gastos para ser praticado ou de um lugar específico para o treino”, explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. Mas, antes de correr, …

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set 18

10 dicas de corrida ou caminhada

1. Faça um exame médico Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte um cardiologista e um ortopedista. O primeiro vai analisar a quantas anda seu sistema cardiovascular e o segundo dará uma boa olhada no aparelho locomotor, observando, por exemplo, se os joelhos estão em boas condições para a atividade que você pretende …

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