Arquivo por categoria: Treinos

abr 21

Lilian – 34k de Aniversário

  Melhor que comemorar o aniversário correndo não existe, isso sim é poder agradecer pela saúde pela vida. ano passado eu fiz isso e inclusive vou intimar alguns amigos pra repetir a dose comigo esse ano. As amizades são cada vez mais fortalecidas. Mais uma vez deixo o meu parabéns a querida amiga Lilian, parabéns pelos …

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mar 31

5º Treino NUTS – Corra para uma vida melhor !

Cada vez melhor. Nem precisava falar mais nada, porque todos que foram podem comprovar isso. Meu conselho a você que está lendo e ainda não foi, é que não perca o próximo treino. Assista o vídeo e conheça um pouco do percurso e o que rolou no 5º Treino NUTS Mais uma vez deixo registrado …

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nov 15

38k retribuindo um presente

  A mais de um mês atrás, dia 12 de Outubro, completei 23 anos e tive uma ideia, correr, mais correr 1 quilometro pra cada ano de vida, ou seja 23k, quem me acompanhou nessa aventura foi meu brother Jefinho, e meu irmão Marvin foi uma aventura e tanto. O jefinho gostou tanto da que …

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nov 02

4º Treino NUTS – Corra para uma vida melhor !

Em primeiro lugar gostaria de parabenizar ao amigo Tiago Emerich e toda a equipe do NUTS pela excelente organização do treino, estão a poucos km de fazer uma corrida. O percurso foi ótimo, o clima estava agradável e sem falar nas pessoas, conheci muita gente bacana nesse treino, com certeza são amigos para muitos km. A hidratação …

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out 31

3º dia de treino com natação

  Acho q peguei um pouco pesado no meu ultimo treino (terça 30/10), senti uma dor na perna esquerda, próximo a virilha. Hoje fui treinar pela manhã, na verdade ainda era noite, rsrs o vento estava muito forte e corri contra ele. Consegui manter um média razoável, mais senti dores no 4º km, resolvi então voltar caminhando …

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out 30

2º dia de treino com natação

  Como sempre o treino de hoje valeu muito a pena. Corrida, natação e mais uma corrida.   Resumo da primeira corrida Data e Hora: 30/10/2012 – 19:24 Distância: 5,077 km Tempo Total: 00:26:36 Vel. Média:11,45 km/h Ritmo:5:14 min/km 1k – 1,00 km00:04:47 2k – 1,00 km00:04:46 3k – 1,00 km00:04:52 4k – 1,00 km00:06:07 5k – …

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out 12

23k de aniversário – missão cumprida

  Como alguns já sabem, decidi a partir desse aniversário correr 1k para cada ano de vida que eu completar, e hoje dia das crianças completei 23 anos, e como prometi corri os 23k, foi um percurso extremamente difícil, mais o bixo pegou mesmo do 15º k ao 20º k o negocio foi tenso, um sol …

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out 07

1º Treino Noturno – RUNMAX

  Em primeiro lugar gostaria de agradecer a todos que me apoiaram e contribuíram para que essa ideia se tornasse realidade, os meus mais sinceros agradecimentos a meu irmão Marvin Garcia, meu irmão o professor Mauro Santana a minha amiga a fotografa Camilla Corrêa, e meu brother o professor do PROEF Claudino Junior. Agradeço também toda a galera que teve disposição de …

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out 03

Metas definidas, vamos treinar…

  A sensação é única, beira de praia, música de fundo batimentos acelerados, o músculo parece que vai explodir, ufa… Mais não tem sensação melhor. O treino de hoje foi muito produtivo, como eu disse ontem depois de quase 1 ano envolvido em corridas comecei essa semana meu primeiro microciclo de treinamento com acompanhamento e metas …

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out 02

11k só pra animar

  Acabo de chegar agora de mais um treino, foram 11k de leve por hoje. Domingo foram 22k, e após o repouso recomendável de ontem, nada melhor que uma corridinha. A quase 1 ano envolvido nas corridas confesso a vocês que nunca realizei um ciclo ideal de treinamento, com acompanhamento e metas definidas. Já estava …

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