Arquivo por categoria: Dicas

out 31

Vai correr a Meia Maratona Internacional do Espirito Santo?

  A meia Maratona Internacional do Espirito Santo acontece no município da Serra e como corredor e morador desse município não poderia deixar de prestigiar esse evento. Dentro da Meia Maratona acontecerá a prova de 6 km, que aliás é a prova para qual me inscrevi. Adoraria correr os 21 km, mas no momento não …

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set 29

Evite as sete lesões mais comuns em corredores

Cada vez mais pessoas aderem à corrida como primeiro passo para perder peso e ter uma vida mais saudável. “Esse esporte é bastante acessível, já que não precisa de muitos gastos para ser praticado ou de um lugar específico para o treino”, explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. Mas, antes de correr, …

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set 24

Sedentarismo mata tanto quanto cigarro

A poucos dias dos Jogos Olímpicos de Londres, a revista médica britânica “Lancet” publicou uma série de estudos que escancara os problemas do sedentarismo, responsável por 5,3 milhões de mortes por ano no mundo. Segundo os pesquisadores, a falta de atividade física pode ser considerada uma pandemia e é tão grave que diminui a expectativa …

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set 18

10 dicas de corrida ou caminhada

1. Faça um exame médico Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte um cardiologista e um ortopedista. O primeiro vai analisar a quantas anda seu sistema cardiovascular e o segundo dará uma boa olhada no aparelho locomotor, observando, por exemplo, se os joelhos estão em boas condições para a atividade que você pretende …

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