Arquivo por categoria: Diário de corredor

out 10

Aprendendo a Correr

Adotei a corrida de rua como meu esporte preferido a pouco mais de 2 anos, e somente hoje posso falar que estou começando aprender a correr. Semelhante a muitas pessoas, comecei a correr para eliminar peso, e realmente consegui, quem acompanhou a minha história sabe muito bem disso, alias foram 22 quilos eliminados. Eu era …

Continue lendo »

nov 15

38k retribuindo um presente

  A mais de um mês atrás, dia 12 de Outubro, completei 23 anos e tive uma ideia, correr, mais correr 1 quilometro pra cada ano de vida, ou seja 23k, quem me acompanhou nessa aventura foi meu brother Jefinho, e meu irmão Marvin foi uma aventura e tanto. O jefinho gostou tanto da que …

Continue lendo »

out 31

3º dia de treino com natação

  Acho q peguei um pouco pesado no meu ultimo treino (terça 30/10), senti uma dor na perna esquerda, próximo a virilha. Hoje fui treinar pela manhã, na verdade ainda era noite, rsrs o vento estava muito forte e corri contra ele. Consegui manter um média razoável, mais senti dores no 4º km, resolvi então voltar caminhando …

Continue lendo »

out 30

2º dia de treino com natação

  Como sempre o treino de hoje valeu muito a pena. Corrida, natação e mais uma corrida.   Resumo da primeira corrida Data e Hora: 30/10/2012 – 19:24 Distância: 5,077 km Tempo Total: 00:26:36 Vel. Média:11,45 km/h Ritmo:5:14 min/km 1k – 1,00 km00:04:47 2k – 1,00 km00:04:46 3k – 1,00 km00:04:52 4k – 1,00 km00:06:07 5k – …

Continue lendo »

out 29

Natação x Melhor desempenho nas corridas

  Comecei hoje minha primeira aula de natação, além de gostar muito, tem um objetivo, melhorar meu desempenho nas corridas. A última vez que fiz natação eu tinha menos de oito anos, não me recordo exatamente à idade. Um ambiente agradável, piscina aquecida, à lua cheia de paisagem e minha professora preferida, minha prima Kesia. …

Continue lendo »

out 12

23k de aniversário – missão cumprida

  Como alguns já sabem, decidi a partir desse aniversário correr 1k para cada ano de vida que eu completar, e hoje dia das crianças completei 23 anos, e como prometi corri os 23k, foi um percurso extremamente difícil, mais o bixo pegou mesmo do 15º k ao 20º k o negocio foi tenso, um sol …

Continue lendo »

out 10

23k de aniversário

  Bom ontem tive uma ideia, já compartilhei com alguns amigos e de agora pro resto da minha vida vai ser assim. Eu faço aniversário no dia das crianças, dia 12 de outubro. Esse ano faço 23, e a partir desse aniversário, toda vez que eu completar um ano de vida vou fazer uma corrida, …

Continue lendo »

out 07

Hoje 8k, e ciclo semanal fechado com 52k

Finalizei hoje meu primeiro micro-ciclo de treinamento,  hoje foram 8k de leve, para completar 52k semanais. Em resumo, foi super produtivo, já é possível sentir uma pequena diferença na minha respiração. Agora amanhã e dia de relaxar, dia de dar um descanso merecido aos músculos, e terça-feira começo de novo. Dia 4 de Novembro vai acontecer a etapa congo …

Continue lendo »

out 07

1º Treino Noturno – RUNMAX

  Em primeiro lugar gostaria de agradecer a todos que me apoiaram e contribuíram para que essa ideia se tornasse realidade, os meus mais sinceros agradecimentos a meu irmão Marvin Garcia, meu irmão o professor Mauro Santana a minha amiga a fotografa Camilla Corrêa, e meu brother o professor do PROEF Claudino Junior. Agradeço também toda a galera que teve disposição de …

Continue lendo »

out 06

Mais um treino puxado

Hoje eu já me senti bem melhor, e inclusive melhorei meu tempo desde quarta feira que foi um treino puxado também. O treino de hoje foi igual ao de quarta feira: 10k, divididos em 2k de aquecimento, 6k em ritmo forte, fazendo cada k em no máximo 5 minutos, 1 minuto de trote leve entre …

Continue lendo »

Posts mais antigos «